Gyakorlatilag a 21. század egyik népbetegsége a stressz, hiszen alig akad olyan ember a mai modern világban, aki rövidebb vagy hosszabb ideig ne érezte volna magán ennek az állapotnak a tüneteit – akár úgy is, hogy nem is tudta, hogy a stressz tüneteit érzi. Itt ugyanis nem olyan betegségről van szó, amely mindenkinél ugyanolyan panaszokkal jelentkezik: ahány ember, annyi különféle megjelenési lehetőség. Az alábbiakban összeszedjük azokat a testi jeleket, reakciókat, amelyek arra figyelmeztethetnek, hogy túl sok a stressz az életünkben.
Többféle stressz létezik
Nem könnyíti meg a felismerésnél a helyzetünket, hogy alapvetően kétféle stressz létezik, ennek megfelelően szervezetünk válaszait is kétféle kategóriába érdemes sorolni. Egy váratlan, hirtelen kihívással járó élethelyzetben a stressz és annak következményei csak addig tartanak, amíg azt a szituációt meg nem oldjuk, míg a tartósan fennálló stressz akár az életminőségünket is megváltoztathatja. A testi jelzések intenzitása, erőssége ugyancsak eltérő.
Hirtelen előállt stresszhelyzeteknél több reakció együttesen is megjelenhet. A stressz kiváltó okától függően jellemző lehet ilyenkor az ijedtség és a rémület, az étvágytalanság, az álmatlanság vagy akár a fokozott anyagcsere is. Egy vizsga előtt például inkább az álmatlanság és az étvágytalanság lehet jellemző a diákokra, míg vezetés közben, amikor egy szarvas szalad át előttünk az úton, inkább megijedünk.
A gyakran a semmiből előugró vadak stresszes helyzeteket teremtenek
Ahogy azonban fentebb is írtuk, ezek legtöbbször valóban csak addig tartanak, amíg az adott problémát meg nem oldjuk valahogy. Ezzel szemben a tartós stresszreakciókat valamilyen hosszabb ideig fennálló hatás gerjeszti. Ide sorolható az általánosan rossz közérzet, a szorongás, a depresszió, az alvási nehézségek, az ingerlékenység, a testsúly jelentős változása, de akár a hajhullás is.
Ezek kiváltó okainál érdemes olyan dolgokra gondolni, amelyek viszonylag állandóak az ember életében. Ilyenek a párkapcsolati vagy éppen a munkahelyi problémák, amelyeknek nem is kell feltétlenül nagynak lenniük ahhoz, hogy jelentős változásokat okozzanak az életünkben.
Gondoljunk csak arra, ha a munkánk miatt nem alszunk eleget, az hosszú távon fáradékonysághoz, ingerlékenységhez vezethet. Erre a párkapcsolat is rámehet, ami újabb stresszfaktor, így pedig rendkívül könnyű ördögi körbe kerülni. Persze fordítva is lehet: az állandó otthoni problémák miatt a munkahelyünkön nem tudunk megfelelően teljesíteni, ami feszültséget teremthet.
A párkapcsolati problémák lehetnek a stressz okai és következményei is
A leginkább félrevezetők azok a tünetek lehetnek, amelyek közvetlen testi változást idéznek elő. Ilyen a fejfájás, az emésztési panaszok, a váll- vagy a nyakfájdalom, a testsúly változása vagy a hajhullás. Ezeknél az eseteknél rendkívül fontos az alapprobléma felismerése, hiszen maga az elhízás is veszélyezteti az egészségünket.
A panaszok stresszhez kötése nem egyszerű feladat, de a stressz csökkentésére léteznek különböző technikák. A felesleges, rossz energiák levezetésében – okozzanak akár rövid, akár hosszú távon reakciókat – segíthet a sport, a pihenés, a relaxáció és a gondok megbeszélése. Eközben lehet foglalkozni a stressz kezelésével, amelyre a pszichológiának és az orvostudománynak számos válasza van. Az alapvető, hogy az okok forrását kell megtalálni és azon változtatni.
HIRDETÉS
Feszültség? Alvászavar? – Sedacur forte
A Sedacur forte a valeriána, komló és citromfű kivonatát tartalmazó, vény nélkül kapható gyógyszer, amely napközben oldja a feszültséget, éjjel pedig altat. Klinikailag igazolt hatású. Nappal nem álmosít, nincs negatív hatással az autóvezetésre és nem befolyásolja a koncentrációt sem. Már nagyobb, 60 szemes kiszerelésben is elérhető.
Vény nélkül kapható gyógyszer!
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
