A karácsonyi ünnepek hetekig, akár hónapokig tartó készülődéssel járnak. A családtagok, barátaink és szeretteink ilyenkor érthető módon igyekeznek kimaxolni ezt az időszakot. A készülődés gyakran az ünnepi utazás, például wellnesshétvége megszervezésével kezdődik, és aztán legalább az ünnepi menü elkészítéséig tart. Mi, férfiak talán kevésbé tudjuk felvenni a ritmust, éppen ezért fontos, hogy ebben az időszakban kiemelt figyelmet fordítsunk a relaxációra és a stresszkezelésre.
Bajt idézhet elő a stressz
Mi okozza a stresszt? Az idegességet és a feszültséget nem meglepő módon az okozza, hogy az ünnepeket a család többi tagja túlságosan idealizáltan képzeli el. Tökéletességre vágynak, és természetesen bőkezűségre. „Karácsonykor minden álom és vágy teljesülhet, ha igazán akarod” – tartja a mondás. Az idealisták számára ez a karácsonyi csoda lényege.
Ha összecsapnak a fejünk felett a hullámok, hirtelen túl sok teendőnk lesz, és próbáljuk óvni a forrásainkat, akkor az stresszbe csap át. Az aranyérrel kapcsolatos panaszok hátterében ilyenkor legtöbbször a kevés mozgás és az egészségtelen táplálkozás áll, ugyanakkor nagyban hozzájárulnak a lelki problémák is.
Az állandó rohanás, a mindennapi teljesítménykényszer, a folytonos megfelelni akarás, a feszültség, az idegeskedés, a gyakori szorongás is oka lehet az aranyér megjelenésének. Különösen akkor nagy az aranyér kockázata, ha az állandó idegeskedés az előbb említett egészségtelen ételek túlzott fogyasztásával és kevés mozgással párosul. Valljuk be őszintén, erre az ünnepi időhiány miatt elég gyakran kerülhet sor!
A kezeletlen stressz az izmok egész testre kiterjedő feszülése miatt megemeli a vérnyomást. A nagy mennyiségben fogyasztott, nehéz ételek miatt az emésztés lelassul, gyakran székrekedés is kialakul, ami az erőlködés miatt aranyeret okoz.
Vezess listát!
A stresszt az ünnepi szezonban nem lehet elkerülni, legfeljebb csökkenteni tudjuk a káros hatásait. Érdemes listát vezetni a teendőkről, ami segít azokat észben tartani. Nyugtatóan hat, ahogyan gyűlnek az elvégzett feladatok, ami azt jelenti, hogy egyre közelebb érezheti magát a családunk az elképzelt ideális állapothoz.
A szakemberek azt is javasolják, hogy ilyenkor minden nap iktassunk be 15-20 perces meditációt. Fontos, hogy ez ne alvás legyen, hanem egy olyan, nyugodt relaxáció, amely során a légzésre figyelünk. Hagyjuk eltávozni a negatív gondolatokat, és engedjük a testünket teljesen ellazulni! A folyamatos, felfokozott stresszes állapot hosszú távon nem tesz jót.
Érdekességként jegyeznénk meg, hogy vannak, akik valamilyen küzdősport nézése közben tudják legjobban kiengedni a feszültséget.
HIRDETÉS
Telitalálat aranyér ellen!
Az aranyér első tüneteinek – viszketés a végbéltájon, székelés közbeni fájdalom, esetleg vérzés – jelentkezésekor segíthet a micellákba csomagolt hialuronsavat és gyógynövényi kivonatokat tartalmazó Proktis-M termékcsalád. A hialuronsav kiemelkedő hidratálóképessége igazolt, ami felgyorsítja és javítja a szövet-helyreállítást, sebgyógyulást. A Proktis-M kúp a belső, míg a Proktis-M plus kenőcs a külső, fájdalommal és gyulladással járó aranyeres panaszok enyhítésére használható, a tünetektől függően akár kombinálva is.
Patikában kapható gyógyászati segédeszközök
Phytotec Hungária Bt.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
