Az alváshiány oka gyakran a stressz. A munka, a határidők, a problémák nagy mennyiségű kortizolt – azaz stresszhormont – szabadíthatnak fel a szervezetedben, ami ellehetetleníti a pihenést. Ez az a hormon, ami ébren tart, amikor éppen aludnod kellene. Késő este pedig, amikor végre lenyugodhatnál, az agyad csak pörög tovább: mi lesz holnap, mit felejtettél el? Na, ekkor jön el az ideje, hogy felébreszd a párodat, és együtt visszaszerezzétek az irányítást az életed és az alvásod felett.
A szex természetes nyugtató
Persze ne gondolj semmi extrára! Amit mi javaslunk, az az egyik legősibb, legtermészetesebb, legegyszerűbb, mégis legélvezetesebb altató-nyugtató módszer: az intimitás. A szex ugyanis több mint örömforrás – ez a tested saját stresszkezelő rendszere. Az orgazmus során felszabaduló oxitocin és endorfin egyenesen megnyugtatja az elmét és a testet. Az oxitocin, a „szeretethormon”, csökkenti a kortizolszintet, és erősíti az összetartozás érzését, míg az endorfin fájdalomcsillapító és hangulatjavító hatásáról híres. Ezzel a kombinációval már csak egy lépés a pihentető, mély alvás.
Lépj akcióba!
Ha tehát nem tudsz elaludni, itt az idő, hogy cselekedj! Egy spontán ötlet, egy váratlan, „késő esti kihívás” mindkettőtöknek jól tud esni. Egy kiadós együttlét végre téged is biztosan elfáraszt, ellazít: utána lecsökken a vérnyomásod és a pulzusod, a tested és az elméd pedig végre készen áll majd a pihentető alvásra.
Néha egy csók, egy ölelés is elég
De persze akkor sincs nagy baj, ha egy-egy fárasztó nap után nincs kedved „nagy felhajtást csapni”, vagy épp a párod nem szeretné az extra programot. Már egy szenvedélyes csók vagy egy ölelés is elég ahhoz, hogy a szervezet elinduljon a megnyugvás útján. Az érintés hatása tudományosan bizonyított: csökkenti a stresszt és elősegíti a jó alvást. Az intimitás pedig nemcsak az álmatlanság ellen hatékony, hanem az egész életedre pozitív hatással lesz, erősíti a kapcsolatotokat. Ez az a körforgás, amelyből mindkettőtök csak nyerhet.
Hívd segítségül a gyógynövényeket!
A szex persze nem minden esetben működik csodaszerként: adódhatnak olyan nehezebb, stresszesebb időszakok, amikor átmenetileg egyéb segítségre is szükséged lehet a feszültségoldáshoz és a nyugodt, éjszakai pihenéshez. Ilyenkor segítségedre lehetnek a nyugtató-altató hatású gyógynövények is! Ilyen növényi gyógyszer a Sedacur forte, amely a macskagyökér, a komló és a citromfű kivonatát tartalmazza. A Sedacur forte napközben alkalmazva nyugtató, feszültségoldó hatású, esténként pedig segíti az elalvást és pihentető alvást biztosít. Mivel nincs negatív hatással a koncentrációra, nappal nem tompítja a figyelmet, nem növeli a reakcióidőt, és az autóvezetéshez szükséges készségeket sem befolyásolja hátrányosan. A Sedacur forte recept nélkül kapható a patikákban.
Vény nélkül kapható gyógyszer / Fotó: Phytotec Hungária Bt.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL
OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT,
VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT,
GYÓGYSZERÉSZÉT!
