Hiába csak egy órát állítottunk vissza, mégis megzavarja az emberek ritmusát ez a mizéria. A nyáriról téli időszámításra való átálláskor ugyan egy órával tovább lehet aludni reggel (nyugi, a gyerekek így 1 órával korábban kelnek, őket nem érdekli, mit mutat az óra), azonban a megszokás miatt a lefekvési idő csúszhat későbbre.
A téli időszámítás előnye, hogy a nap – óra szerint – korábban kel fel, így sokaknak a napi elindulás ismét világosban vagy pirkadatkor történik, ami csökkenti az álmosságérzetet, felébreszti az embert. Márpedig ha volán mögé ülsz reggel, nagyon sokat számít, hogy mennyire vagy éber. Sajnos azonban a késő délutáni hazaindulás így garantáltan sötétben fog történni, sőt a sötétedés karácsonyig egyre korábban kezdődik.
Érdemes erre felkészülni, mert a látási viszonyok romlása (korai sötétedés, a rendszeres csapadék és a páralecsapódás miatt) nagyobb odafigyelést kívánnak mindenkitől, és ez jobban igénybe is veszi, jobban fárasztja a sofőröket, éppen a megnövekedett aktív figyelemigény miatt.
A téli, hosszabb sötét időszakok megzavarják az ember belső óráját.
A rövidebb és sötétebb nappalok megnövelik a melatoninszintet, fokozva a fáradtság érzetét, az érzékszervekre is hatnak, és befolyásolják a vezetési képességet. Valamelyest lelassul a szervezet. Ennek egyik érezhető hatása a gyakori álmosságérzet. Nem feltétlenül várható el a nyári időszakban megszokott reakcióidő a másiktól, vagy éppen a látási viszonyok késleltetik az észlelést, akkor is, ha szellemileg és fizikailag teljesen rendben van a közlekedő.
