A szabadságolások időszaka alatt sokan indulnak hosszú autóútra, és a könnyed vezetés érdekében oda kell figyelnünk arra, hogy kellően hidratáltak legyünk a volán mögött. Fontosabb, mint gondolnád.
Egy, a Loughborough-i Egyetem (Anglia) és az Európai Hidratációs Intézet által kiadott tanulmány szerint a nem megfelelően hidratált vezetők hasonló hibákat követnek el, mint az ittas vezetők, akiknek a vérében 0,8 g/l alkohol van. Ez olyan mennyiség, mintha megittunk volna négy pohár bort.
A leggyakrabb hibák, amelyek a dehidratáció miatt következnek be, az önkéntelen sávelhagyás, a kései fékezés és a vállak lelazulása. De a nem elégséges hidratáció szédülést, hányást, legsúlyosabb esetben eszméletvesztést okozhat. Ezért elengedhetetlen a folyadékfogyasztás vezetés közben is, vagy minden megálláskor, különösen meleg időben. A legjobb ilyenkor a víz.
A legtöbb európai országban nem tiltott az evés vagy az ivás a volán mögött, de a Leedsi Egyetem egy korábbi tanulmánya szerint a reakcióidő evés közben 44 százalékkal csökken. Spanyolországban például az evésen vagy iváson ért vezetőknek 200 eurós (80 ezer forint) bírságot kell fizetniük; Angliában 100 fontot (45 ezer forint), és még 3 pontot is levonnak tőlük. Ezért ajánlatos a pihenőhelyeken enni és inni.
Ami a koffeint illeti: néhány kávé vagy tea elfogyasztása segítheti a figyelem fenntartását, de a túlzott koffeinfogyasztás idegességet okoz. Az energiaitalok fogyasztása határozottan kerülendő.
A víz mellett arról se feledkezzünk meg, hogy vezetés közben a nem megfelelő étel fogyasztása álmosságot, fáradtságot és gyomorpanaszokat okozhat, amelyek befolyásolják a koncentrációs képességet, és ez jelentősen megnöveli egy baleset kockázatát.
